Bedzie troche kalorii ale co z tego skoro nastepnego dnia wracasz do treningu i diety, ktora bedzie trwała znowu cały tydzien. Tak jak mowie - jak nie masz z tym problemu to nie musisz tego robic, mozesz na cheata zjesc co chcesz. Ja osobiscie wychodzlem z założenia ze chea meal ma byc pokaźny, taki żeby mnie zadowolił bez patrzenia na [...]
W obecnych czasach otyłosci nie ma czegoś takiego jak za młody... Ostatnio musiałem odchudzać 13 latkę która ważyła prawie 80 kg przy wzroście 150 parę Polecam http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html Choć wiadomo, zbytnie restrykcje kcal tylko szkodzą i pytanie czy faktycznie [...]
[...] wygląda gdy publikowane są artykuły sponosorowany. To co nasze je najlepsze, najczystsze, najmocniejsze...., a produkty konkurencji to produkty nie nadające się do spożycia. Wg mnie jeżeli firma prowadzi "czystą" grę rynkową to świadczy to o niej. Z tego tez powodu będę omijał produkty firmy która jest tak miła i dobroczynna.
[...] przejdą do lamusa, by po dziesięcioleciach zapomnienia znów ujrzały światło dziennie. Z pewnością będą wówczas nieco inne fazy odchudzania, nowe nazwisko i nowa książka która bez wątpienia stanie się kolejną nadzieją ludzkości na lepsze zdrowie i życie.'' słowa są nie moje lecz prawdziwe :)) ps. Jedz zdrowo na malym deficycie nie glodz sie [...]
[...] co da lepsze ukrwienie w tym miejscu no i dalszą stabilizacje kości śródstopia niż świecenie czerwoną lampką ? Ogólnie od szyn się odchodzi lepszym rozwiązaniem jest orteza która pozwalała by w bezpiecznym zakresie ruchu na prace stawów, aby nie doprowadzić do osłabienia i zaniku mm. Ale skoro lekarz zalecił szynę widocznie miał w tym jakiś cel. [...]
Tak podobaja mi sie te style jest duzo obrotow skokow i salt itp. a w innych stylach nie ma tak ciekawej techniki! A ja mam zamiar studioowac w Kielcach na Wyzszej Szkole Handlowej.Sa tam dwa style walki ale nie wiem jakie a do tego inne ciekawe zajecia:/Ale dlaczego mowicie ze nie poradze sobie co ze jestem za stary? nie czuje sie staro wcale!! a [...]
[...] jeżeli masz ochotę na rozwinięcie tematu, odwiedź dział LADIES SFD. ( Specjalny dział dla kobiet ) Wiadomość do użytkownika wyżej. Jeżeli uważasz, iż odżywki białkowe i BCAA są konieczne do budowania masy mięśniowej, to tkwisz w wyimaginowanej wiedzy która nie ma nic wspólnego z prawdą. Po rozciąganiu mięsień rośnie? co to za herezje.
Gdybym miał kase to bym sobie kupił w pierwszej kolejności: najlepszą chyba kreatynę o jakiej czytałem: CreaVate Kaizen'a (40% składu to piro, 60% to Creapure - nie ma retencji wody ) Ale to dział w którym piszemy najlepsze kretki a nie najlepsze pod względem cena/jakość Drugą kretką którą bym wypróbował to Straight Syntrax'a :) to kreatyna [...]
Rosso jak już tak bujasz swoimi informacjami to dodam że ta kreatyna którą opisujesz ma mesh 200 i ja Ci powiem na to że pyruvate wchłania się też 10 krotnie lepiej od mono i na dodatek tego nie powoduje retencji wody :) więc nie przybujasz Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET [...]
[...] przekonuje? Jeżeli Twoja odpowiedź brzmi: tak, oznacza to, że jesteś mądrym i rozsądnym człowiekiem. Zastanów się, czy dla tych kilku minut "przyjemności", które daje Ci zapalenie papierosa, warto żyć gorzej i umierać wcześniej niż osoba która nie pali? Decyzja należy do Ciebie. źródło: internet, chyba onet. Nie pamiętam dokładnie.
"ale to ma byc lajtowe spotkanie z saa, fakt staz mam krotki ale 2 lata temu tez cwiczylem ale raczej bez efektow" Tym zdaniem dales swiadectwo swojej niewiedzy. Poczytaj co Cie spotka podczas cyklu: 1.Wzrosnie Ci apetyt (lecz Ty tego nie wykorzystasz poniewaz nie masz pojecia o diecie) 2.Zyskasz kilka kg masy (co zreszta w wiekszosci [...]
Rozyn zamówiłeś w końcu te 3kg? Ja tez potrzebuję nie więcej niż 3. Mi koleś z Ovopolu w mailu odpisał "...inimalna ilosc która nalezy zamówic to 10 kg.cena 31 zl/kg + 3%VAT (przesylamy za zaliczeniem pocztowym)" a później dodał "... generalnie wysyłamy po 10 kg ale jesli interesuje pana np 5 kg to tez nie widzę problemu realizacja [...]
[...] praktycznie co posiłek a nie co kilka godzin i nie w dawkach 10IU bo tak Piotr Głuchowski zaproponował w pewnej gazecie amatorom. Taka dawka nie dość że nie jest skuteczna za bardzo to jeszcze uważana za ch** wie jak mocną która nie mal doprowadza do hipoglikemi OSTYGNIJCIE długa+krótka jak najbardziej ok i nie jest to nowość WESOŁYCH BYKI :-))
ja nie uważam jednak że mleko powinniśmy traktować jako "poważne" źródło białka, gdyż pijąc mleko dostarczamy tak samo dużo, a nawet więcej laktozy - która nie wpływa zbyt dobrze na obwód pasa, pozatym ok 1/4 europejczyków ma upośledzoną zdolność trawienia tego cukru prostego - jednak mleko w rozsądnych ilościach, i nie pite na noc nie [...]
Zdecydowalem sie na zestaw Damixxx'a. Wybralem cos takiego: TREC MASS XXL 2000 g TREC CARBO MAX Do tego Kreatyna OLIMP POWDER ok.400g, ktora dostalem od znajomego. Bedzie to moj pierwszy zestaw, wiem jak brac kazdy suplement osobna, ale jak to wszystko polaczyc?Prosze o odp Prosilbym tez o doradzenie jakiego smaku ma byc "mass [...]
Ja zrobiłabym tak: 1. Poczytać na temat zdrowego odzywiania, zobaczyc co ma dobre źródła białka, tłuszczy i weglowodanów. Czyli zaraszam do lektury działu ;) 2. Spojrzeć na swoje dotychczasowe odzywnianie, co jesz/jadłes do tej pory. Bazując na wiedzy jaką sobie przyswoiłes z pkt.1, wyrzucić produkty niezdrowe/przetworzone. Spróbować zastąpić je [...]
[...] to głowa tylna urośnie od ćwiczeń na grzbiet (face pull czy podciąganie hantli do klatki są świetne), przód od wyciskań na klatkę i pozostanie jedynie dopieścić głowę boczną, która tak naprawdę jest najistotniejsza, gdyż nadaje szerokości sylwetce.Kiedyś na zawodach była najwyżej punktowana. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-12-19 12:42:31
Jest to mocno indywidualna kwestia. Równie dobrze można stwierdzić, że nie zaleca się pić dwóch kaw na raz, a w rzeczywistości będzie w nich i tak sporo mniej kofeiny niż w popularnych przedtreningówkach gdzie jest nawet ponad 300 miligramów w porcji. Jedn osoba może się poczuć gorzej wyniku takiego połączenia, a inna nawet tego nie poczuje. [...]
a w Krakowie ktoś z Was trenuje? Możecie polecić jakieś miejsce?Jeżeli chodzi o boks to polecam Klaudiusza. Prowadzi boks w kilku miejscach w Krakowie (Gota, Grappling, Gympark). Ma także jedną dziewczynę - Gochę, która startuje. Nazywa się Klaudiusz Hejmej.
z tego co wiem to tego już nie produkują i hu... wie co tam jest bo ostatnio rok temu miałem niby pewniaka z datą 2012 i lipa totalna poza wątrobą która poczuła ten syf , nie ma jak sprawdzone anaboliki a nie ten syf , pełno podróbek zwłaszcza na allegro a w USA już nie dostępny bo mam tam szwagra który tez trenuje i mieszka w Chicago
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
